Träningsschema 3april-19juni 2013

Här är Roslags-Länna IFs träningsschema mellan 3 april -19 juni 2013

Träningar onsdagar kl. 19:00

Ingen föranmälan krävs. Endast medlemskap.

Linnéa Jonsson och Jim Sjöman kommer att hålla i träningarna - har ni frågor, kontakta någon av dem.

Samling alltid utanför klubbstugan ca 10min innan passet börjar för genomgång om inte annat anges nedan.

Följ oss gärna på Facebook för att se senaste uppdateringen - detta schema kan komma att ändras!

Cykling lördagar kl. 10:00

Vissa lördagar kl. 10:00 kommer vi även att cykla landsväg, långpass ca 2-3 timmar inkl. fika.

Samling vid Riala kyrka några minuter innan avfärd.

För dessa pass - håll utkik på Facebook!

Månad	Aktivitet	Tränare
April
3	Löpning, lugnt ca 7km	Jim
10	Löpning, lugnt ca 7km + styrketräning	Linnéa
17	Löpning, lugnt ca 10km	Jim
24	Löpning, intervall backe	Linnéa
Maj
1 OBS samling vid sågen uppe i Ekeby	Löpning, lugnt ca 10km	Jim
8	Stavgång, styrka, spänst	Jim
15	Funktionell träning + styrka	Linnéa
17-19	EV. TRÄNINGSHELG mer info kommer senare.
22	Löpning, intervall	Linnéa
29 OBS samling vid sågen uppe i Ekeby	Aktiviteter på stormossen Blött!	Linnéa
Juni
4 OBS Tisdag!	Stavgång, styrka, spänst	Jim
6 OBS Torsdg!	Cykling ca 5-6 mil. Start kl. 10:00 vid Riala Kyrka.	Åke
12 OBS samling uppe vid sågen i Ekeby	3-kamp på stormossen	Linnéa
19	Springskytte	Linnéa och Jim